こんにちは！ 管理栄養士の横沢です😊 少しお久しぶりになってしまいましたね、みなさんいかがお過ごしでしたか？   本日はご紹介するレシピは 【高野豆腐の肉巻き】です。   高野豆腐・・・よく煮物に入っているけど他にどうやって使っていいかわからない、なかなかご家庭では使いにくい食材ですよね。 栄養素的には木綿豆腐よりもタンパク質量が多く、カルシウム、鉄、亜鉛なども...

こんにちは✨ 臨床検査技師の嶋崎です！ 暑い日が続きますが、自宅からクリニックまで自転車を爆走させて出勤しております。 行きは汗だくですが、帰りの日が落ちた時間帯は意外と涼しく 帰るときは気持ちがいいです！     最近おうちに新たにお出迎えしたものがあります👀   それは・・・ 苔玉達です✨ 前々から苔玉を育ててみたいと...

こんにちわ。　管理栄養士五十嵐です！　今年の夏は、ベランダに大葉とバジルを植えました！🍃 当院の先生とコラボした　教えて先生！！企画を立ち上げました！ので紹介させていただきます。 梅雨も明けて、日差しが強い日々が続いていますね🌞 連休中に外出し、一日外に居た方もいるのではないでしょうか？ 第一弾は、皮膚科の安本先生に　＜日焼けについて＞を３つ質問してみました！！ &...

こんにちは！ 管理栄養士の横沢です😊 最近、蒸し暑い日が増えてきましたね。 食欲も落ちてきた方もいるのではないでしょうか？ そこで今日は食欲がそそる、 野菜が苦手なお子さんもパクパク食べてくれるような１品をご紹介したと思います！   今回使用するピーマンにはビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンCは美肌、貧血予防、抗酸化作用があります。 紫外線が強くなる夏にはピッタ...

こんばんわ。五十嵐です(^▽^)/　毎日雨でイヤになっちゃいますね。。。。 クセっ毛の私は梅雨は苦手です・・・・💦   本日のレシピは、安い食材の代名詞　人参と卵です！！🍳 レシピを２つだすとネタがなくなると心配な部分もありますが、２つご紹介しちゃいます！！ｗ ①しらす入りオムレツ（フライパン　１５ｃｍ使用） 【材料】 ・しらす　　　２０ｇ ・卵Msiz...

久しぶりにブログを書いています！ 事務の長田です。   最近は、外来に来てくださっている患者さんにお会いする機会がなかなかなく、スタッフに「○○さんって元気ですか…？」と聞いている私です。 患者さんと直接お話しする機会が減った理由は2点、 ひとつは裏方に回ることが多くなったということ、 そしてもうひとつは、産休育休をいただいていたからです！   そう、タイトルは「Part.2」...

こんにちは！ 管理栄養士の横沢です😊   私は保育園での栄養士の経験もありますので、安心な手作りレシピを紹介していきたいと思います。 アレルギー不使用、時短など忙しい毎日の中でも生かせるようなレシピをご紹介していきますので、参考にしていただけたら嬉しいです！ また、週末に1週間分の作り置きをしていますので、そのレシピもご紹介できたらと思います🎵 よろしくお...

こんばんわ。管理栄養士　五十嵐です 【五十嵐さんちのごはん】　というタイトルで、我が家・食事や作り方・食材のアレンジ方法などブログを書いていきます。　　宜しくお願いいたします！！ 第１弾！！　は茄子です   夏野菜と言ったら　茄子を思いつくかたも多いぐらい夏の代表的な野菜ですね！ 今夜は、揚げ茄子にしました！ ①茄子の選び方 張りがあり、表面につやがあるもの。ヘタにある棘がしっかりと立っ...

こんにちは、事務の三島です。 最近蒸し暑くなっていますね。 季節の変わり目もあり、寒暖差で風邪をひきやすい季節ですね。 そして、暑くなると必然的に熱中症も増えてきます。特にマスクを着けている事が多い最近では、 熱中症になりやすい状況だと言えます。   熱中症とは、普段汗をかいたりしてコントロールされている体温が、 ・汗をかかない（脱水状態） ・運動や屋外作業による急激な体温の上昇 ・外気...

在宅部診療部　吉村です。 コロナが流行し始めてから１年以上が過ぎ、マスクが手放せない日々がずっと続いている。 そのせいか、顔の肌荒れやニキビにずっと悩まされている。 頬やあごは、マスクを付け外しする度にこすれるし。 せっかく化粧をしても、すぐに落ちてしまうし。 家にいる時間が増えて、ついお菓子とか食べちゃうから食生活も適当になるし。 なんなら太った気もするし。   このままじゃまずい。 ...