こんにちは！
三度の飯より玄米が好き❤️
在宅診療部栄養士の古田です

今回はわたしの好きなもの・・・
玄米についてお話しさせてもらいます！

いりたに内科のランチタイムはカフェスペースが賑わいます

 

そこでよく質問されるのが
Q.『茶色いご飯は何？炊き込みご飯？』
A.『玄米ごはん❤️』

 

食感がしっかりして食べ応えのある
玄米が好きで毎日食べています🤤

玄米を食べるメリットとして
・肥満の防止や便秘解消
・血糖値の改善
・血圧の低下
・肌の改善
・ストレスの軽減

 

 

中でも私が感じたのは玄米の効果は
動物性脂肪（肉類、乳製品、卵、ラード、バター、カップラーメン、ポテチ等お菓子)が
「ついつい食べてしまう」や「食べたくて我慢できない！」
といった衝動がなくなったことです！

 

 

 

玄米のみに含まれる成分！γオリザノールが食べたい要求を制御してくれいるそう🙌🏻

 

 

ダイエット効果がある玄米ぜひ試してみて下さい〜！！

 

 

※マックポテト(動物性脂肪)は永遠に食べる手が止まりません🍟スタッフの皆様いつでも誘ってください🤤