こんにちは♪

急に寒さもグンと冷え込み
これから今年も
風邪の時期に入りますね。

今日は家族みんなの風邪予防に
家庭で簡単に作れる漢方茶（薬膳茶）をご紹介します！

～あったまーる温素材を使った風邪予防～

（近くのスーパーで揃います）
～なつめと生姜黒糖の身体あったまーる漢方茶～ 　材料（300cc）

･ 棗（なつめ）…３～４個

・ 生姜 …スライス２枚程　または、すりおろし小さじ1

・ 黒糖 …小さじ1/2

・水 …３５０ｃｃ（沸騰で少し水分が飛ぶためやや多めに）

☆　すべてを小鍋で弱火３分煮出して簡単に出来上がりです！

＊    トッピングでクコの実を入れると、
クコの実には疲れた腎臓機能の緩和や目の疲れの緩和に役立ちます。

大棗（なつめ）は、成熟したなつめの果実を乾燥させたもので、
カリウムなどのミネラル類、
葉酸など、ビタミンB群、食物繊維、サポニンなどが豊富に含まれており、
体を温めて、風邪予防、高血圧の予防や
疲れやすいかたに免疫力を上げ滋養強壮に役立つ働きがあります。

今年の冬も
からだをしっかり温めて乗りきりましょう！

インフルエンザワクチンの
お問い合わせも
たくさんいただいており
ありがとうございます。

最新情報をクリニックHPでも
随時アップしておりますので
ご覧くださいませ^ – ^

そして
杉並区広報にも載せていただいております
方南町の方南会館にて

からだに優しい
赤ちゃんからお年寄りまで使える
万能ハーブの軟膏作り（持ち帰り）をさせていただきます。

簡単な家庭での漢方・健康茶の作り方のご紹介を
させていただきます。

地域の皆さま
良かったらいらしてください（＾－＾）☆
【日時】
2017年11月12日（日）13:30～

【会場】
方南会館 会議室

【申込み・問い合わせ先】
「そら」ガーデン堀ノ内住宅 事務局

℡：070-3175-6779 メール：horinouchi_sora@yahoo.co.jp

【その他】

参加費：800円（材料費込み）

定員25名、申込み先着順
☆*:.｡. (*^_^*).｡.:*☆

事務・ハーブカウンセラー　武内