いりたに内科クリニック

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いりたに内科クリニック

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遅めの夏休み。

こんにちは。

日が落ちるのが短くなり、朝夜の気温差がでてきましたが、体調お変わりないでしょうか?

日本では気温が落ち着いて来ましたが、先日遅めの夏休みを頂いて、タイのプーケットへ行って参りました(*^_^*)!!

 

プーケットからフェリーで近くの島を周るツアーで、

ピピ島や、途中「ザ・ビーチ」の有名な舞台である「マヤベイ」もどこもエメラルドグリーンの海が広がっていて、

とても癒されました♪

がしかし!!

タイでの気温は30度を超え、数分歩いただけで背中に滝が流れる程の暑さ!!

日焼け止めを何度塗り直したことか。。。

 

帰ってきて日焼けが辛く、日焼け対策を調べたところ

日焼け対策には、ビタミンC・E・Aやリコピン、βカロチンなどの栄養を積極的に摂ることが大切なそうで、

具体的に

アボカド、にんじん、トマト、いちご、赤ピーマン、ブロッコリー、スイカ、アセロラジュース、かぼちゃ、さつまいも、アーモンド、うなぎ

などが良いの事でした(^_^)

バランスの良い食事を心がけ、様々な栄養素を摂るよう心がけようとおもいます♪

 

 

当院では美白注射も行っておりますので、気になる方は以下のリンクご覧下さい♪

http://www.iritani.jp/page2_medical/bar.html

事務:石川