いりたに内科クリニック

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コラム

発汗によるデトックス効果

  • 2018年9月18日

こんにちは。院長の入谷です。

今回のコラムは「デトックス」を取り上げたいと思います。

発汗によって体内の毒素が排出され健康を保つことが巷で言われております。

その影響かホットヨガなど発汗を促すビジネスが人気を集めています。

入谷自身も運動やサウナで汗をかくことはデトックス効果があると思っていました。

しかし最近の研究で、発汗には体内の毒素を排出する効果はほとんどないとの文献を見つけました。

カナダにある大学の研究チームによると、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、

1日の発汗量は2L程度で、その汗に含まれる汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれなかったそうです。

発汗によるストレス解消やリフレッシュ効果を期待した方が良さそうですね。