いりたに内科クリニック

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【レシピ】健康ドリンクで夏を乗り切ろう♪

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こんにちは♪


夏休みの子ども達も 、家族皆んなで飲める

お久しぶりに

健康ドリンクのレシピご紹介します☆

さっぱり美味しい

自家製ジンジャーエール

猛暑のだるさをスッキリとリフレッシュしてくれます。

季節の旬 地域のスーパーで出回っている新生姜を使います。

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材料(4人分)

・新生姜 100g位(お好みで)
・はちみつ 大さじ2~3(お好みで)
・水500cc
・レモン汁  (お好みで)
・炭酸水(無糖)

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【作り方】

*新生姜を薄くスライスし、小鍋に水と一緒に軽く3分位(またはレンジでチン!)したら

余熱で5分程置きます。

*ハチミツを加えて簡単にジンジャーシロップの出来上がりです!

*お好みでレモンを入れましょう。

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・もし、余ったしょうがは、ヨーグルトにかけても

さらに、夏のスタミナ『豚肉のしょうが焼き』にも簡単に使えるので便利です!

・夜はお酒で割ったり、風邪のときは、お湯割りでも♪

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夏休みの子ども達も

皮膚のアレルギーの原因にも繋がる

清涼飲料水の過剰なお砂糖の糖分 を控えて

お家でたくさん作り置きして、

自然な甘みで冷たく冷やして美味しいです☆

この夏の猛暑も

しょうがは、消化促進にも役立つので

カラダにやさしい健康ドリンクで

心もカラダも元気に乗り切りましょう☆

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             受付・武内(╹◡╹)